Entries Tagged 'Artikler' ↓
januar 19th, 2010 — Artikler
Alle mennesker vil på et eller andet tidspunkt opleve modgang.
Mange vil opleve modgang flere gange.
Så hvorfor ikke vende modgang til MEDGANG!
Der er flere ting du kan gøre for at styrke sind og overblik.
Og lige netop sindet, eller din bevidsthed, er kodeordet her.
Det er med vores sind, vores bevidsthed, at vi tolker vore oplevelser og situationer.
Alt hvad vi har oplevet, alt vi ved, alle erfaringer gode som dårlige er samlet i sindet.
Derfor kan man sige at den “virkelighed” vi oplever hver især, er farvet af vores sind, af vores bevidsthed.
Virkeligheden er subjektiv!
Det fører os frem til at et sind som er påvirket af positive og harmoniske oplevelser vil opleve en mere positiv og harmonisk virkelighed.
En bevidsthed der er nuanceret kan rumme mere og vil se en nuanceret virkelighed med muligheder.
Et menneske med en positiv, harmonisk og nuanceret bevidsthed kan løse alle de udfordringer han eller hun måtte få!
Her er listen med forslag til hvad du kan gøre helt konkret for at styrke sind, krop og overblik og dermed være rustet til dansen med livet.
1) KOM I FORM!
Start med kroppen, sindet skal bo godt.
Rammerne skal være iorden.
Det går ikke hvis sindet skal bruge energi på kroppens dårligdomme.
Dyrk motion på et plan og i et tempo du synes er sjovt.
Find den sport der passer DIG bedst. websiden Iform.dk er et godt sted at starte.http://iform.dk/
Vigtigst af alt: bevæg dig! Havearbejde, gåture, cykelture, en tur i svømmehallen, sex(meget populært)!
Få dig en træningspartner via nettet eller en mentor hvis det er det der skal til…..
Kosten er selvsagt lige så vigtig.
Benyt dig af internettets muligheder for inspiration og vejledning til en sund og næringsrig kost.
Lær at gøre sund mad lækker, så du får det lavet. http://madogsundhed.dk/
For nogle er det en god idè at gå sammen i en gruppe og derigennem inspirere og støtte hinanden.
Mulighederne er mange, Du skal bare BESLUTTE dig for at tilføre din hverdag og dermed dit sind, sunde kost og motionsvaner.
2) BLIV VEN MED SINDET
Inden vi begynder at udfordre vores sind må vi skabe tillid til det, og nedbryde eventuelle kunstigt opbyggede barriere.
Vi vil vise os fra vores bedste side og kræse for sindet og den indre velvære.
Det kan gøres på flere måder:
Et lidt uroligt sind elsker naturen. Smukke oplevelser i harmoniske rammer.
Gå en tur i skoven og tag gerne madpakken med.
En tur på stranden for at samle flotte sten eller bare lade tankerne svæve ud over havet, er også kræs for det menneskelige sind.
Naturen har sin egen måde at styrke sindet på. http://skovognatur.dk/
En anden måde at harmonisere sindet på er med MUSIK.
Køb musik med afslappende toner eller blide stemmer. Et stort udvalg findes på nettet. Relax-music- Brug 1/2 time om dagen for dig selv med musikken og du vil opleve fornyet energi. http://fonixmusik.com/
Andre måder at forkæle sit sind på, kan være bøger med positivt og livsbekræftende budskab.
Hvad med en gang massage og en tur i spabadet, tror du det gør underværker? http://spa-tours.dk/
Det din person glædes ved og dit hjerte frydes over ER godt for dig!
TAG KONTAKT TIL DIN SJÆL!Når du har fundet det rette træningselement vil du hurtigt skabe resultater og mærke en markant forskel i dit liv og i din hverdag.
Sjælen ønsker at du tager kontakt, da den glæder sig til vokse sammen med dig.
POSITIVT SIND = POSITIVT LIV
Vær opmærksom på hvad du har.
Vær opmærksom på hvad du kan.
Når modgang skal vendes til medgang, taler man om at se det positive i det negative.
En erfaring der ikke lige i første omgang falder ud til din fordel, skal betragtes som lærerig.
det er ikke nemt, indrømmet, men det er heller ikke umuligt.
Indgangsvinkel lig udgangsvinkel gælder i flere af livets områder.
Går du ind i noget med postivt sind, vil der komme noget positivt ud…..
Hvor ofte glædes du over at have et job?
Hvor ofte accepterer du hændelser der ikke gik som forventet?
Hvor ofte takker du for en god dag?
MÅLET:
Sæt dig det mål kun at have gode oplevelser.
Dit sind skal næres af godt humør og lyse timer……
Læs mere om personlig udvikling på min blog, Livets karrusel:
http://livetskarrusel.blogspot.com/
Hvis vi virkelig skal være rustet til at tage en svingom med livets store krav og udfordringer, må vi komme i kontakt med vores inderste kerne.
Kald den hvad du vil, jeg kan godt lide ordet sjæl.
Uanset om du tror på sjælen eller ej, så skader meditation ikke.
Læs om meditation, find en lærer eller kursusudbyder (se dig for!).
I hverdagen er “simpel” meditation, dvs. dyb afslapning i vågen tilstand, i ca. 30 min. nok til at du vil opleve forøget energi.
og hvad meditation ellers kan give er for omfattende at skrive her. Men det er godt!!Meditation er at tømme sindet, meditation kan være at fylde sindet.
For at komme i harmonisk kontakt med sin sjæl, kan det være en god idè at tilmelde sig en kursus i personlig og/eller spirituel udvikling.
Udbudet er mangfoldigt og broget.
Tal med mennesker du kender om deres erfaringer, læs debatforums på nettet.
Besøg udbyderen af kurset før tilmelding.
http://nytaspekt.dk/http://visdomsnettet.dk/
Flere kursusudbydere har workshops omkring personlig udvikling.
Stil spørgsmål og vær ærlig overfor dig selv når du skal beslutte dig.
januar 19th, 2010 — Artikler
Meditation er en tilstand.
Meditation vil tømme sindet eller fylde sindet, måske en kombination af begge.
Meditation er dyb afslapning i vågen tilstand.
Meditation er at gøre ingenting.
Meditation er det ubevidste i det bevidste.
Meditation er egoets forvandling til sjælen.
Meditationen har mange hjerter, men kun en kerne.
I mange kulturer er meditation en fast bestanddel af livet. Jeg nævner i flæng: den buddhistiske meditationslære, den skabende meditation, meditation som helbreder feks. har Kræftens bekæmpelse en artikel på deres hjemmeside om meditation som helbredelse., meditation som daglig afstresning og opladning.
Kristen meditation ved bøn feks. og hos Islam mediterer man på Allah.
New age meditation som ofte er en guidet meditation, dvs. en fysisk vejleder taler dig ned i meditativ tilstand og guider dig på en “fantasirejse”, hvor alt godt kan ske.
MEDITATION I HVERDAGEN
Der hvor meditation bliver rigtig interessant er når vi integrerer det i vores hverdag, i vores liv.
Find nogle simple teknikker til at afslappe kroppen og tømme sindet.
En god begyndelse er de teknikker der er enkle og fokuserer på kroppens og sindets afslapning.
At gøre ingenting!
Masser af muligheder på nettet.
Nogle finder det brugbart at tilmelde sig et kursus eller deltage i gruppemeditationer.
Gør det til en vane at starte hver dag med ca. 25 min. meditation.
Nogle mediterer på et lys, andre på åndedrættet og andre igen på et ord/mantra.
Forvent ingenting, gør ingenting, bare vær!
Studèr udvalget af teknikker og find den der passer dig bedst.
Et andet perspektiv som kan være interessant og givende, er at mediterer andre steder end hjemme.
Prøv et fredfyldt sted i skoven, eller ved en gammel borgruin, måske en gravhøj.
Billeder af meditation er ofte meditation ved en fredfyldt solopgang. Det er IKKE tilfældigt.
Der er noget helt magisk ved at sidde på en stille kyst eller strand og meditere medens solen står op.
Her er den vejledning jeg startede at meditere efter.
Læs den igennem et par gange før du meditere, så du ikke tænker på om du gør det rigtigt.
1. Forbered dig på meditation
Sæt dig i en komfortabel stilling. Følg instruktionerne i Sådan sidder du bedst, når du mediterer. Mærk hvordan din krop rører ved overfladen af det du sidder eller ligger på. Tag nogle dybe indåndinger og løsen op for spændinger i kroppen. Slap af i kroppen uden at falde sammen eller ændre i din meditations-stilling.
2. Fokuser på din vejrtrækning
Fokuser nu din bevidsthed på din vejrtrækning. Mærk, hvordan dit bryst og din mave hæver og sænker sig, ved hver vejrtrækning. Mærk, hvordan luften bevæger sig, gennem dine næsebor, når du trækker vejret ind og ud gennem næsen.
3. Træk vejret og giv slip på tankerne
Begynd nu at trække vejret naturligt og afslappet. Fokuser din bevidsthed på fornemmelsen af din vejrtrækning. Fokuser enten på dine næsebor eller din mave. Fornem hvordan hvordan du trækker vejret ind og puster ud. Lad tanker og følelser komme og gå uden at holde fast i dem. Når du mærker at din bevidsthed og opmærksomhed driver væk, fanget af tanker, så giv slip og vend tilbage til at fokusere på din vejrtrækning.Fortsæt sådan i 5, 10, 15, 20 minutter eller længere og hele tiden blidt vende tilbage til at fokusere på din vejrtrækning, hver gang din opmærksomhed bliver fanget af tanker.
september 2nd, 2009 — Artikler
Tænker du over tankens kraft?
De senere år har budskabet spredt sig som en steppebrand: Dine tanker former dit liv!
Utallige bøger er skrevet om emnet, og Hollywood har da også beskæftiget sig med teorien, det seneste skud på stammen er filmen “The secret”, der handler om Loven om tiltrækning.
Og det er lige netop det der er essensen i tankegangen: Universet og alt i det, består af energier der kan samarbejde med dine tanker. Tænker du positivt, vil du tiltrække positive energier som vil manifestere sig til fysiske positive ting og situationer i dit liv. Omvendt; tænker du negativt, tiltrækker du ting og situationer du oplever som negative. Det er meget forenklet, men budskabet er ikke til at misforstå.
Når du bliver rigtig god til at kontrollere tankegangen og dine følelser, kan du skabe nøjagtig det du ønsker. Her er ingen begrænsninger.
Moderne Coaching og skabende meditation er eksempler på områder hvor tankens kraft er et faktum. Hvis du vil ændre noget i dit liv, må du ændre opfattelsen af dig selv og dine muligheder. Løsningen er i dig, ikke uden for dig!
Men derfra og så til at kunne tiltrække fysiske ting, som penge, møbler, biler, tøj, smykker, fjernsyn mm., uden at gå ud og købe det, der er da langt… Eller er der?
Det er muligt for alle at få de ting vi ønsker. Fra drøm til virkelighed behøver der ikke være langt.
Vil du lære det?
Du kan lære det på 35 dage ved at følge bogens vejledning. En rejse på 35 dage der udvikler dine evner som mirakelmager. Når indsigten har meldt sig er alt muligt for dig. Når du behersker teknikken kan du tiltrække hvad du end måtte ønske dig.
Lampens ånd vil tjene dig. Og da det er en moderne ånd, har du ønsker ad libitum…
Jeg har selv utallige eksempler fra mit eget liv, hvor jeg bevidst har frembragt gunstige forhold eller materielle ting alene ud fra tanken. Jeg beskriver og analyserer flere af mine egen konkrete eksempler i bogen.
Det kræver øvelse og teknik, men alle kan lære det.
